Ilustrasi, sumber foto: Istimewa
Simba Poker - Teh sereh yang dikonsumsi secara rutin disebut bisa memberi manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Sereh sering digunakan sebagai bahan masakan dan untuk menambah kelezatan. Namun, rebusan air sereh bisa dijadikan teh untuk dikonsumsi setiap hari.
Sederet manfaat dari teh sereh didapat dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, seperti vitamin B, magnesium, zat besi, dan kalium. Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi rempah-rempah yang satu ini? Cari tahu jawabannya di artikel berikut ini!
Manfaat Rutin Mengkonsumsi Teh Sereh
Sereh dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan dan memberi manfaat untuk tubuh. Dengan semua kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, berikut ini beberapa manfaat rutin mengkonsumsi teh sereh:
1. Melawan Radikal Bebas
Sereh disebut memiliki kandungan antioksidan. Karena itu, rutin mengkonsumsi teh sereh disebut bisa membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Tekanan Darah Terkontrol
Memiliki riwayat tekanan darah tinggi? Cobalah untuk mengkonsumsi sereh. Pasalnya, sereh disebut bisa membantu mengontrol tekanan darah, berkat kandungan kalium di dalamnya.
3. Gigi dan Mulut Lebih Sehat
Manfaat lain dari mengonsumsi minuman sereh adalah kesehatan gigi dan mulut yang lebih terjaga. Teh sereh disebut bisa membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang. Katanya, zat antimikroba dalam sereh bisa melawan serangan bakteri berbahaya seperti Streptococcus mutans yang menjadi penyebab kerusakan gigi.
4. Meringankan PMS
Teh sereh bisa dikonsumsi menjelang periode menstruasi, sebab salah satu manfaatnya adalah untuk meringankan gejala premenstruation syndrome (PMS). Kondisi ini sering memicu gejala berupa kram dan kembung pada perut.
5. Menurunkan Berat Badan
Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, tetapi sereh disebut bisa membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, sebaiknya hindari mengonsumsi sereh secara berlebihan karena bisa memicu efek samping.
Tips Aman Mengkonsumsi Minuman Sereh
Sebenarnya, tidak ada aturan khusus dalam mengonsumsi teh sereh. Namun, penting untuk selalu memperhatikan faktor keamanan, terutama bagi kondisi kesehatan tubuh. Hindari berlebihan dalam mengkonsumsi minuman sereh, sebab segala sesuatu yang berlebihan memang tidak pernah baik. Selain itu, dikhawatirkan akan muncul efek samping yang berbahaya.
Jika teh sereh dikonsumsi secara berlebihan, dikhawatirkan bisa memicu efek samping berupa mulut kering, pusing, mudah lelah, serta sering merasa lapar. Maka dari itu, tetap harus berhati-hati jika ingin mengkonsumsi sereh. Pada kondisi kesehatan tertentu, misalnya saat hamil atau menyusui, teh sereh mungkin sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih dahulu. Namun biar lebih aman, pastikan selalu bicara terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan.
No comments:
Post a Comment